Lichamelijke klachten

Tijdens fitnessen voel ik wanneer ik bijv. ga bankdrukken mijn schouders knakken en het doet behoorlijk wat pijn..

Ik zou graag willen weten hoe dit komt en hoe ik hier van af kan komen en of het slecht is om er mee door te gaan trainen.. Want ben eindelijk fanatiek bezig met fintessen en loop ik zoals gewoonlijk weer tegen een probleem aan.. Dit vind ik echt zo frustrerend he,,

Alvast bedankt..

Toegevoegd na 1 minuut:
Even uitleg over mijn zelf.. ik ben 173 cm lang en ben 20 jaar.

Vanwege een ontsteking aan mijn pink is dit vijf weken geleden door de chirurg open gesneden.
Omdat ik nog steeds veel pijn heb ben ik doorverwezen naar de pijnpoli waar de arts mij vertelde dat het zenuwpijn is en aangezien zenuwen maar 1 mm per mnd. groeien kan dit nog wel een aantal maanden duren.
Ik zag eerder iets over Revamil zalf en vraag mij af of ik dit op de wond[korst]kan doen want die korst zit er nog steeds en het is nog steeds erg pijnlijk.
Iemand bekend met Revamil voor een 5 weken oude wond en het resultaat met het gebruik hiervan?

Ik vraag me af wat spastische darmen zijn en wat de oorzaken en gevolgen hiervan kunnen zijn. Ook wil ik graag weten of het gevaarlijk is.

Ik heb eind maart een brunelli operatie gehad in mijn linker pols. Hij moest alleen wat uitgebreider uitgevoerd worden om dat er 2 en bijna 3 scheuren in zaten.

Nu heb ik elke ochtend last van mijn linkerhand. Alsof hij gigantisch stijf is. Met name Bij de knokkels. De fysiotherapeut zei dat dat normaal is.
Toch blijft het vervelend.

Weet iemand hoe ik die pijn kan voorkomen? Door voor get slapen nog oefeningen te doen ofzo?