Lichamelijke klachten

Mijn rechtervoet is een platvoet waarbij de enkel steeds naar binnengaat. Dit heb ik niet altijd gehad maar het is de laatste twee/drie jaren gekomen.
Ik heb er geen pijn van maar vind het wel vervelend half gehandicapt te lopen.
Nu heb ik geen tijd/geld om naar een specialist te gaan, en zou graag van jullie willen weten of er andere manieren zijn om er vanaf te komen? Zoals iets in de schoenen leggen waardoor het minder wordt etc?

Alvast bedankt.

Gisteren ben ik heel ongelukkig gevallen, ik kreeg een kraan in mijn ruggengraat.
Gelukkig is het bij een gekneusde rug gebleven, maar ik ben verschrikkelijk beperkt in mijn bewegingen door de heftige pijn. Ik kan mijn armen niet goed gebruiken en niets dragen en ik kan niet bukken. Sporten zit er helaas niet in en dat vind ik erg vervelend.
Van de arts moet ik constant pijnstillers blijven slikken (Diclofenac) zodat ik geen krampachtige houdingen aanneem en zo spanningsklachten erbovenop krijg.
De pijn zal weken gaan aanhouden, zei ze.
Weet iemand wat ik kan doen om het helingsproces te bespoedigen?

Deze vraag is eerder gesteld alleen vind ik hier geen antwoord tussen. Ik heb namelijk sinds eind februari last van spiertrekkingen in mijn hele lichaam. Erg vervelend. Ik ben hier mee naar de arts geweest en heb hem mijn angst verteld betreft MS omdat ik al een auto immuunziekte heb. Hij heeft testen gedaan en dit is uitgesloten. Hij heeft verder ook niet verteld wat het wel kan zijn. Ik heb op mijn verzoek ook een aantal testen laten doen (b12 d3 magnesium en calcium) maar dit is ook goed. Hij vertelde alleen dat wanneer het ms zou zijn je voortdurend op 1 plek spiertrekkingen hebt en niet overal. Wie weet wat ik er tegen kan doen. Of heeft andere tips