Lichamelijke klachten

Gisteren ben ik heel ongelukkig gevallen, ik kreeg een kraan in mijn ruggengraat.
Gelukkig is het bij een gekneusde rug gebleven, maar ik ben verschrikkelijk beperkt in mijn bewegingen door de heftige pijn. Ik kan mijn armen niet goed gebruiken en niets dragen en ik kan niet bukken. Sporten zit er helaas niet in en dat vind ik erg vervelend.
Van de arts moet ik constant pijnstillers blijven slikken (Diclofenac) zodat ik geen krampachtige houdingen aanneem en zo spanningsklachten erbovenop krijg.
De pijn zal weken gaan aanhouden, zei ze.
Weet iemand wat ik kan doen om het helingsproces te bespoedigen?

Deze vraag is eerder gesteld alleen vind ik hier geen antwoord tussen. Ik heb namelijk sinds eind februari last van spiertrekkingen in mijn hele lichaam. Erg vervelend. Ik ben hier mee naar de arts geweest en heb hem mijn angst verteld betreft MS omdat ik al een auto immuunziekte heb. Hij heeft testen gedaan en dit is uitgesloten. Hij heeft verder ook niet verteld wat het wel kan zijn. Ik heb op mijn verzoek ook een aantal testen laten doen (b12 d3 magnesium en calcium) maar dit is ook goed. Hij vertelde alleen dat wanneer het ms zou zijn je voortdurend op 1 plek spiertrekkingen hebt en niet overal. Wie weet wat ik er tegen kan doen. Of heeft andere tips

Sinds twee weken ben ik helemaal niet in orde. Bij een beetje activiteit begin ik helemaal te trillen en krijg ik knikkende knieën, alsof ik een wandelmars gelopen heb. Ik doe alles: extra slapen, meer vitamines nemen, een daglichtlamp geleend, extra gevarieerd eten enz., maar het verbetert nauwelijks. De bloedtest heeft uitgewezen dat daar geen afwijkingen in zitten zoals ijzergebrek, vitaminengebrek, schildklier enz.

Waarschijnlijk heeft het ermee te maken dat ik de laatste tijd wel heel extreem druk ben geweest met van alles en nog wat: werk (32 u/wk), cursussen geven op een spiritueel centrum, een taal leren (100 woordjes per week! leuk!), enz.

Nu moet ik dus gaan beslissen hoe ik verder moet. Ik ben eerst een week thuisgebleven, en nu werk ik sinds een dikke week ca. halve dagen, maar dat is niet voldoende. Met wie kan ik bespreken wat voor keuzes ik de komende periode moet maken? Ik zie het niet zitten om dit te bespreken met een huisarts die om 9 uur 's morgens al een half uur uitgelopen is, en slechts 7 minuten tijd voor me heeft. Wat raden jullie mij aan?

Toegevoegd na 4 dagen:
Na jullie antwoorden gelezen te hebben, heb ik de knoop doorgehakt en ben naar een therapeute gegaan die een heel rake analyse gaf van wat er lichamelijk met me gebeurt en we hebben rustig kunnen bespreken hoe ik verder zou kunnen: welke activiteiten goed voor me zijn en welke alleen energie kosten. Ik weet nu wat me te doen staat.