Gezondheid

Andere jaren hielp dit mij om wat gewicht kwijt te raken. Ik bouw het rustig op: 4 x naar 4 hoog (bovenste verdieping), dag rust, 6x, rust etc.
Met muziek via koptelefoon anders saai. Hele lichaam doet mee, na afloop voldaan gevoel.

Echter, dit jaar beetje kniepijn. Ben ook wat aangekomen, dus juist hard nodig. Naast de zeer bekende andere maatregelen natuurlijk, die ik ook doe: fietsen, wandelen en binnenkort weer zwemmen.

Voordeel: kost weinig tijd, kan met elk weer, kan even tussendoor, vermoeiender dan die andere sporten, dus verhoging stofwisseling. Effectief, is mijn ervaring.

Maar: verpest ik juist zo mijn knie niet, of kan ik dit gewoon doen op basis van pijn: die is nu 1,5 op een schaal van 10. En zakt weer terug naar 0,5. Was altijd 0.

Zorgen dat ie onder de 2 blijft? Ik hoop dat de knieën sterker worden, zodat de pijn (nou ja, een beetje dus maar) weer zakt naar 1 of minder...Reeële hoop?

je ziet heel veel voetballers of mensen op straat speeksel uitspugen, Maar is dit (on)gezond? kan het namelijk nergens op internet vinden.

Verbaal ben ik gemiddeld en met de rest en sociaal emotioneel licht verstandelijk beperkt. Waarom krijg ik dat toch de diagnose licht verstandelijk beperkt?

ik heb enkele tanden moeten laten trekken omwille van een infectie. Kronen kosten hier behoorlijk veel geld, implantaten idem. daarom overweeg ik om opnieuw naar Hongarije te gaan, waar ik zo een 20 jaar geleden ook kronen heb laten plaatsen.
Toen werd ik doorverwezen door iemand die het al laten doen had, maar nu zie ik die man niet meer. En ik weet het adres van die tandarts ook niet meer.
Ik zou meteen ook een minilift willen laten uitvoeren.
Ik vind wel veel op internet, maar dat is echt voor de toeristen. Ik zoek eigenlijk een inlandse, zoals degene die mijn kronen gemaakt heeft toen. Die behandelde vooral Hongaarse patiënten, en was niet gericht op toerisme.

Maar hoe vind ik adressen van tandartsen en plastische chirurgen daar, die niet (alleen) op toeristen werken?