Lichamelijke klachten

Ik was op een feestje vrijdag, en ben daar vroeg weggegaan want ik was misselijk. Ik heb bijna geen alcohol gehad, en heb kort daarna (gelukkig) thuis overgegeven, en later weer. De dagen daarop had ik last van hoofdpijn die zo nu en dan een poos aanhield en dan weer wegzakte. Ook vlagen van misselijkheid, het heel warm hebben en moe. Heb soms ineens hele erge zweet buien maar geen merkbare koorts. Dit is nog steeds gaande. Iemand enig idee?
Ik ben een meisje, 18, sport en eet goed. De misselijkheid kwam ook uit het niets, dit heb ik namelijk nooit.
Alvast bedankt!

Toegevoegd na 4 minuten:
Twee maanden geleden heb ik hier al eerder last van gehad. Eerst was ik bang dat ik iets voelde in mijn borst, maar volgens mij was het stress.. Ik had pijn aan mijn botten, als ik er op drukte. Later is dit doorgestraald naar mijn armen en handen, in de vorm van tintelingen..

Nu heb ik dus weer pijn aan mijn botten. Weer bang dat het mijn borsten zouden zijn, maar het zijn echt de botten die pijn doen. Dit is voornamelijk op de ribben rond mijn borsten.. en op mijn schouders

Ik doe receptioniste-werk en zit dus de gehele dag in dezelfde houding, daarnaast is de werksfeer niet goed.. Zou dit gewoon stress zijn?

Ik ben nu twee weken geleden gevallen tijdens het klimmen. Mijn linker enkel is zwaar gekneusd en de enkelband(en?) is licht ingescheurd.

Ik loop nu al een tijdje met krukken, maar het gaat steeds beter. Ik kan nu ook al een klein stukje 'los' lopen.
Als ik op krukken loop, steun ik nu een beetje op mijn voet.

Helaas kan ik nu dus niet sporten. En ik was net begonnen aan een programma om mijn conditie op te krikken (die niet bepaald geweldig is) ;-) ...
Maar ik voel dat ik dat mis. Ik moet gewoon soms wat bewegen.

Weten jullie oefeningen die ik kan doen zonder op mijn voet te steunen (oefeningen voor mijn enkel doe ik genoeg. Eigenlijk zelfs teveel ;-))?
En dan graag oefeningen waar je echt moe van wordt.
Het liefste niet alleen kracht oefeningen maar ook oefeningen die goed zijn voor je conditie (als die er zijn).
Sit-ups kan ik bijvoorbeeld niet meer doen. Opdrukken wordt doet ook al flink pijn. (behalve op m'n knieën, maar ik heb geen idee hoe ik het dan zwaar moet maken).
Het liefst wil ik iets wat hetzelfde 'is' als rennen. Dus iets wat hetzelfde effect heeft.
Zou je de oefeningen willen beschrijven en uitleggen hoe je ze moet uitvoeren?

Alvast bedankt!
Iltshi

p.s. oefeningen voor in een later stadium, waarbij ik wel weer mag steunen zijn ook welkom!

p.p.s is dit de goede categorie? ;-)

Toegevoegd na 10 minuten:
het is steeds andere buikpijn dan steek, andere dag gewoon buikpijn, of maagpijn.