Lichamelijke klachten

Soms slaap ik maar 4 uur per nacht en ben ik als ik opsta om 8 uur veel minder moe dan wanneer ik 8 à 9 uur slaap. Dan is het veel moeilijker om mijn bed uit te komen. Het enige nadeel is dat als ik elke dag weinig slaap ik op vrijdag instort.

Ik heb een flinke blaar op mijn tong,
wat kan ik daar tegen doen, het doet heel veel pijn!
Het is een grote witte plek, een echte blaar dus.

Toegevoegd na 21 uur:
Ik heb hem verbrand...

We hebben alle soorten wekkers al geprobeerd zelfs van een ouderwetse bellenwekker op een stenen bord word hij niet wakker.
Nu kan mijn moeder nooit eens een paar dagen weg omdat hij anders niet naar zijn werk kan.
Ze wekt hem nu elke morgen door een glas water in zijn gezicht te gooien.
Wie weet iets waar hij niemand bij nodig heeft en hij wel goed wakker word.
We zaten zelf al te denken aan een tril kussen ofzo zodat hij wakker geschud word maar we weten niet waar dit te koop is en of het geeft.
P.s we kunnen geen al te dure oplossing veroorloven
alle tips zijn welkom

Ik heb een MRI gehad en daar is uitgekomen dat ik behoorlijke artrose heb onder in mijn rug. Ik moet naar een fysio om de boel los te maken, maar weet niet precies welke ik moet nemen. Ik ben in Frankrijk en dus word de keuze wat moeilijker.