Lichamelijke klachten

Ik vind dat heel erg vervelend. En ik mag geen slaappillen gebruiken. Hoe kan ik er voor zorgen dat ik sneller in slaap val??? Of wat moet ik juist wel en niet doen voor het slapen. Bijv voor het slapen moet je geen koffie drinken met cafeïne.

ik heb last van atrosen mijn huis arts zegt slijtage maar ik lees dat het een van de top drie van reuma is ?ik heb het in me grote tenen elleboog vingers op de kootjes van mijn wijs vinger en middel vinger het zit op de eerste kootjes daar zitten knobbeltjes laat geregeld dingen vallen heb last van ochtend stijfheid dat duurt zo ongeveer 1,5 uur voor ik me wat beter voel het is een snerpendepijn vooral als ik wat aktief in m'n huis ben geweest dan moet ik het bekopen met echt wel aardig wat pijn heb naproxe mylan 500,00 mg dat moet ik 2x daags in nemen het zwakt het wat af maar niet dat het wef is de pijn het is dan wat dragelijker het is niet knalrood of zo maar voel nu ook dat ik stijf wordt in me handen ik heb een boeld inder zoek gehad en daar kwam geen reuma uit maar lees ook weer op internt dat ze het soms niet in je bloed kunnen zien ik hoop op jullie antwword heb best wel een hoge pijn gren ,vorig jaar is mijn elleboog en grote tenen nog in gespoten met ontstekings remmers helpt voor een paar dagen en dan is de pijn er weer graag jullie mening en antwoord vrg inge zwaan

Heb op internet gezocht naar de prijs van een infrarood tunnel.
Kan echter alleen maar huurkoop vinden.
Weet iemand wat zo`n tunnel kost?
Is er een site waar de koopprijs wel staat vermeld?