Wat moet je doen als je een terug val krijgt als je bent gestopt met roken?

Wat goed dat je al 4 weken gestopt bent!
One day at a time, één dag tegelijk dus. Ik herken jouw situatie heel erg goed, want net na die hele moeilijke periode van de eerste 4 tot 6 weken is de verleiding om terug te vallen heel groot. Het is een soort dip waar je even doorheen moet.

Hou vol, vandaag heb je een mindere dag, maar die gaat over. Het enige wat je hoeft te doen is er geentje aansteken vandaag. Morgen zie je wel weer verder. En geloof me, het wordt beter!

Heel veel succes, zet hem op!

Besef hoe zonde het is van die (ongetwijfeld) rot tijd als je nu weer een sigaret opsteekt. Dan zou je 28 dagen voor niks afgezien hebben.

Heel veel water drinken..koel..koud water..elke keer als je trek krijgt in een sigaret.

Geen bijzonder grote hoeveelheden, bedoel ik.

Maar veel kleine slokjes om je trek wat kwijt te raken.

Ook zoveel mogelijk wandelen zonder die witte krengen bij je te hebben.

Je krijgt zo schone buitenlucht in je longen..lucht die daar hoort..in plaats van die smerige rook..

Je kunt ook als extra stimulans het boek van Alan Carr lezen: Stoppen met roken.

Het helpt echt..ik ben bijna dertien jaar geleden door dat boek gestopt met roken.

En..hou het vol hoor. Bedenk maar dat je anders al die moeite voor niets gedaan hebt..

Sterkte en heel..heel veel succes!


Gr. Ton

In een soortgelijke situatie,ben ik naar de drogist gegaan en heb daar zoethout gekocht en die als surrogaat sigaret in de mond gestopt en er op gekauwd. dat hielp wel goed,,maar nog beter toen ik er achter kwam,dat zoethout enorm laxeert.
Heb toen zo vaak en lang op het toilet gezeten,dat de zin in roken totaal verdwenen was.