Wat voor eten vult goed en hoef je niet te kauwen?

Ik heb een paar dagen geleden een wortelkanaalbehandeling gehad. Nu merk ik dat ook vanwege de pijn ik niet goed kan kauwen. Ik leef nu op pap, soep en smoothy maar dit vult niet goed. Daarnaast ben ik ook nog vegetariër anders had ik bijv erwtensoep gekozen. Wat kan ik makkelijk eten wat ook nog eens goed vult? Ik merk echt dat ik flauwtes heb omdat ik te weinig eet. Ik weet dat er een soort van eiwitshakes bestaan maar kun je die zonder doktersrecept krijgen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Roerei. Je lichaam schreeuwt op dit moment om hoogwaardig eiwit -alleen eiwit verzadigt. Roerei is zacht en voedzaam.

Aardappelpuree. Groente Wat langer koken en even in de blender. Allerlei soorten soep (vlees kan je er zelf wel uithalen). Vooral erwtensoep, bospaddenstoelensoep, harira (Marokkaanse soep) Indonesische pindasoep enz. Rijst langer doorkoken totdat het soort papje word. Wat fijngesneden groenten erbij en het wordt nog lekker ook. Oftewel je kan eigenlijk alles eten. Als je het maar wa langer kookt of even fijnmaalt in de blender. Drinken voor tussendoor kan je drinkyoghurts nemen. Die vullen ook wel. En verder kan je ook nog veel yoghurt, vla en kwark eten. Met kleine stukjes fruit erdoorheen.

Mix in je smoothies avocado of banaan, dan vult het beter. Voeg brinta toe voor extra vezels. Er bestaat ook vegetarische erwtensoep. Linzensoep voelt ook goed. Eiwitpoeder kun je gewoon online bestellen (Body & Fit bijvoorbeeld). Bij een drogist of de Tuinen/Holland & Barrett verkopen ze dit ook.

Gemalen noten

Bruine bonen. Deze kan je pureren met het eigen vocht (pot/blik) en klaar ben je. Ook kan je bruine bonensoep te maken. Ik heb een eenvoudig recept voor je gevonden, Makkelijke bruine bonensoep - 4 perrs. 1 ui , 1 teentje knoflook , 1 grote prei , 2 vastkokende aardappelen , olijfolie om in te bakken , 720 g bruine bonen uit blik , 1.5 l water , 2 kippenbouillonblokjes , 4 tomaten , 1 bosje bladpeterselie ( eventueel 60 ml crème fraîche - hoeft niet). Zie link voor de bereidingswijze. https://www.24kitchen.nl/recepten/makkelijke-bruine-bonensoep --- Bij de bruine bonen die je verwarmt kan je gebakken uien toevoegen. Gepureerd en met knoflook naar smaak heb je een vullende warme hap.

Toegevoegd op 09 februari 2019 00:24: tekst

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100