Kan ik mijn vader vergeven als hij mede schuld heeft aan mijn psychische problemen?

Ja, dat kun je.

Vergeven is een kado van jou AAN jou.
Een prachtig kado dat jij MEER dan waard bent!

Vergeven is niet:
De daden van de persoon goedpraten.
Vergeten of ontkennen wat er is gebeurd.
De gevolgen en gevoelens kleiner maken dan ze zijn.
Jezelf vernederen.

Vergeven is:
Ophouden het tijdelijke eeuwig te maken.
Niet meer toelaten dat de ander jouw gevoelens regeert.
Stoppen met hopen op een beter verleden.
Zelf je eigen leven weer gaan leiden.


Denk aan wat er is gebeurd, wat het met je heeft gedaan en wat het in de toekomst met je gaat doen. Schrijf het eventueel allemaal van je af. Haal in verbeelding de bewuste persoon voor je, en zeg tegen hem dat je hem vergeeft. Dat je je niet meer druk gaat maken om wat er is gebeurd omdat je er niets meer aan kunt veranderen. Je kiest voor het nu en de toekomst, en dan heb je niets aan opgekropte woede.

Laat de negatieve gevoelens uit je varen. Je hoeft niet daadwerkelijk tegen die persoon te zeggen dat je hem vergeeft als je dat niet wilt. Vergeven doe je voor jezelf.

Maar 't mag natuurlijk wel.

JIJ MAG KIEZEN... en alle manieren zijn goed, echt!

Je mag hem zeggen wat je allemaal dwars zat en zit, je mag hem laten lezen wat je opgeschreven hebt en je mag hem ronduit zeggen dat je m vergeven hebt.
Maar maak wel duidelijk dat je hem vergeven hebt voor jezelf... niet voor hem.