veroorzaakt een e-smoker slapeloosheid?

Ik begin even opnieuw want ik zie dat je voor je ging e-roken een roker was. Voor niet-rokers is de e-sigaret namelijk nadrukkelijk niet bedoeld, en elke hoeveelheid nicotine te veel.

Je kunt een elektrische sigaret inderdaad gebruiken om je behoefte aan nicotine af te bouwen en zo eventueel (daarna) te kunnen stoppen met roken. Onderschat echter het nicotinegehalte in die dingen niet.

Ik ben een straffe roker die inmiddels al bijna 7 jaar e-rookt wanneer er voor roken geen gelegenheid is, en als dat lange perioden zijn, merk ik nog steeds, ondanks dat ik gewend ben bijna een pakje shag per dag te roken, ik teveel nicotine binnen krijg. Ik damp dan ook eigenlijk alleen maar zonder of met heel weinig nicotine, en aangezien het voor mij meer de "handeling" is waar ik aan verslaafd ben dan de nicotine, kan ik het daar heel lang mee uithouden. Met de "medium" en hoger liquids wordt ik echt snel duizelig en licht in mijn hoofd, en je slaapt er inderdaad niet best van. 0 tot maximaal 3 (light gemengd met nul) is voor mij de grens. Ik weet niet wat je gerookt hebt hiervoor en hoeveel, maar het is goed mogelijk dat het nicotinegehalte inderdaad te hoog voor je is.

Vooral als je GEEN kettingroker was, kun je met de pen wel degelijk gaan kettingroken, omdat hij nooit "op" is. Op die manier krijg je natuurlijk ook meer nicotine binnen. Klinkt stom, maar als je dat niet wilt moet je echt een beetje op de tijd letten en hem af en toe wegleggen. Want van stoppen met roken is de HANDELING, het ritueel, het moeilijkst af te leren ; als dat namelijk niet zo was, zou nicotinekauwgom (waar ik ook doodziek van wordt) of pleisters (idem) instant werken, en dat doen ze niet. Er zijn zelfs mensen die hun hele leven niet meer van de kauwgom afkomen.

Je kúnt wel stoppen met roken met BEHULP van de e-sigaret, maar het is geen wondermiddel. Net zoals nicotinevervangers of een gewone balpen of zoethout. Als het voor jezelf duidelijk is dat je eigenlijk gewoon wilt roken, stap dan over op 0 mg nicotine. (Of bouw binnen 1-2 weken af naar 0 als je denkt toch wat nodig te hebben).
Wat je dan nog moet afleren is de gewoonte, en ik garandeer je dat dat het allermoeilijkste stukje is. Dat zul je bewust, met veel wilskracht en doorzettingsvermogen moeten doen, en ergens in je hoofd moet er een knop om. Dat kun je alleen maar zelf; dat kan die e-sigaret niet voor je doen.