kan je je vetprecentage omlaag brengen in 5 maanden?

Het is een groot misverstand dat je door cardio training het meeste vet kwijtraakt. Door grote oefeningen als squaten en deadliften zul je sneller afvallen dan door een stuk te fietsen. Je krijgt namelijk meer spier en die spieren verbranden ook energie als je niet traint. Tijdens cardio verbruik je alleen tijdens het trainen zelf energie.
Vergelijk het maar met de aanschaf van een nieuw groter motorblok voor je auto, die verbruikt meer benzine dan de kleine ook al rijdt die even hard.
De benzine is je energie en de motor je spieren.

+ voor Wertos.