Wat kan ik doen aan mijn piekerprobleem?
Heb verschillende tips gekregen zoals: afleiding zoeken, het van me af schrijven, mezelf een kwartiertje gepieker geven en daarna stoppen, denkfouten herkennen enz. maar niks helpt!
Het gebeurt vaak in bed als ik tot rust kom, dan gaat alles malen, malen en malen. Ik weet dat ik er niks aan kan doen op dat moment. Dat zeg ik dan ook tegen mezelf. Ik probeer het realistisch in te zien. Als ik het van me afschrijf, heb ik het EN op papier (pc) EN in mijn hoofd. Dat is dus ook geen oplossing. Als ik ga lezen, gaan mijn ogen over de regels maar het dringt niet tot me door wat er staat, omdat ik aan het nadenken ben. Als ik er uit ga voor een kopje thee en even afleiding zoek, begint alles weer van voor af aan. Een afleidende activiteit helpt dus ook niet. Ik blijf nadenken. Af en toe zeg ik wel eens dat ik met hersenstukje wat piekert, eruit wil hebben, zodat het stopt maar dat kan natuurlijk niet. Ik zou een jointje kunnen gaan roken maar dan vlucht ik in "drugs"wat ik ook niet wil. Ik weet wat ik fout doe maar ik kan het (tot nu toe..) niet veranderen!
Alvast bedankt.
P.s. Ik heb een stoornis waarvoor ik al verschillende cursussen en therapieën heb gehad. Ik heb nu nog individuele gesprekken en wil voorlopig niet WEER aan een cursus beginnen omdat ik zooo word geconfronteerd hoe het volgens de Mediant moet, dat ik zowat niks meer spontaan kan doen want achter alles zit wel weer een regeltje, een foutje en een trucje. Ik wil ook gewoon mezelf kunnen blijven.
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.