Ik heb heel weinig lichaamsvet, als ik elke dag train hoelang duurt het dan om een sixpack te krijgen ?

Geen overtollig vet dus.

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Is niet precies te zeggen. Ligt aan je lichaamsbouw en lichaamstype, hoe snel je spieren opbouwt, wat je voeding is, hoe intensief je traint, etc. Het allerbelangrijkste is je voeding. Voldoende eiwitten en vooral 'less crap, more food' (zie afbeelding). Daarnaast alle spiergroepen trainen, niet alleen je buikspieren. Toegevoegd na 1 minuut: Dus bijvoorbeeld dag 1 benen, dag 2 buikspieren, dag 3 armen, etc. Combinatie van krachttraining en wat cardio werkt vaak het beste. Een goed trainingsschema kun je het beste laten opstellen door een trainer in een sportschool. Die kan een schema specifiek voor jou maken, en uitleggen hoe je de oefeningen uitvoert. Toegevoegd na 5 minuten: Verwacht geen resultaat binnen een week, maar als je gemotiveerd bezig bent, voldoende traint en rust neemt, en je lichaam goed voed, dan ga je na iets van 3-4 weken zeker al wat resultaat zien.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100