Hoe lang zou ik moeten slapen?

Als je 16 bent zijn je hersenen nog in volle ontwikkeling. Tot ongeveer 23 jaar worden er nog dagelijks nieuwe synapsen aangemaakt. Bovendien moeten alle indrukken van de dag nog verwerkt worden, en als je 16 bent zijn er nogal wat nieuwe indrukken. Daarom is 4-5 uur slaap voor "iemand van 16" geen redelijke nachtrust.
Er zijn echter grote verschillen in de hoeveelheid slaap die een mens nodig heeft, en het kan zijn dat 4-5 uur voor JOU als individu wél voldoende is.
Wordt je 's morgens om 7 uur vanzelf wakker, of heb je daarvoor de wekker (of je ouders) nodig? Voel je je in de loop van de dag vol energie, of heb je halverwege de dag moeite om je ogen open te houden? Moet je in het weekend echt even bijslapen, of sta je dan ook om 7 uur op, omdat je alweer klaar bent voor de dag?
Het antwoord op deze vragen geeft aan of jij door-de- weeks voldoende slaap krijgt, of dat je er goed aan zou doen om toch iets eerder naar bed te gaan....