Wat is een gezonde manier om tot diep in de nacht te studeren?

Energydrank zoals bijv. RedBull houdt mij dan tenmiste erg wakker.

Als je tot diep in de nacht studeert slaap je waarschijnlijk tot ver in de ochtend uit. Het is een keuze voor een bepaald dag-nachtritme maar die kan terecht zijn als je je 's avonds beter kunt concentreren dan 's morgens.

Ik heb ervaring met nachtdiensten. Veel koffie en andere chemische oppeppers houden je uiteindelijk niet wakker maar zorgen voor schommelingen van je stemming en je bewustzijn. Dat kost energie die je liever niet kwijt bent. Drink liever thee en neem regelmatig een glas water om afvalstoffen af te voeren waardoor je helder blijft. Bovendien krijg je zo automatisch lichaamsbeweging omdat je naar het toilet moet. Matig ook je suikergebruik. Je hersenen hebben weliswaar glucose nodig maar meer dan matige hoeveelheden zoetigheid zorgen eveneens voor energievretende schommelingen van je fysiologie. Je kunt beter een volkorenboterham met kaas, wat soep of fruit eten als je trek hebt.