Hoeveel push ups en crunches enzo?

Ik ben 15 jaar en zou graag wat meer spieren kweken.
Ik heb ook een buikje dus die wil ik eerst graag weg hebben. Door welke oefeningen kan ik dit het beste doen? En hoeveel setjes van hoeveel? Hardlopen gaat helaas niet vanwege een blessure dus die optie valt af.
Alvast bedankt!

Weet jij het antwoord?

/2500

Nou ja in ieder geval heeeeel veeel buikspier oefeningen doen dus.: Opdrukken en Gewichtheffen (Gewichtheffen voor echte spierballen) of ga naar een sport klas ofzoo daar kan je ook veel meer van leren en je word er ook nog dunner enzo van! en eet gezond natuurlijk! Asjeeblieft voor de Tip!!! :}} :P

een fitness abbo nemen dan kun je wanneer je maar wilt even lekker fitnessen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100