Hoe lang zou het voor iemand van 18 jaar die rond 1,87 m is duren om van 100 naar 90 kg te gaan?

Weet jij het antwoord?

/2500

Ik neem aan dat je bedoelt dat je wel op dieet wilt gaan, wil je het nl ALLEEN met extra beweging doen gaat het heel lang duren Met een goed dieet (en dan heb je keus, moet je kijken wat je aanspreekt) val je tussen 0,5-1 kg per week af. Die tijd heb je ook nodig om een ander eetpatroon aan te wennen anders zit er het zo weer aan daarna Maar reken dus grofweg op 4 maanden als je echt je best doet

Uiteraard is dat helemaal afhankelijk van wat je eet, en hoeveel je beweegt. Reken erop dat 7000 kcal minder eten ongeveer een kilo eraf is. Stel je eet nu 2500 kcal per dag, en brengt dat terug naar 2000, val je dus een pond af per week. Ga je erbij sporten kun je op onderstaande link je extra te verbruiken kcal berekenen. Die kunnen je ook wat ruimte geven als je 2000 kcal te weinig vind. Verder moet je vooral gezond eten. Dus volkorenbrood, goed beleg, veel groente, fruit. De zoetigheden en de snacks laten staan.

Bronnen:
http://www.runinfo.nl/energieverbruik.htm

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100