Met welke middelen is het mogelijk om de opname van omega 3 vetzuren te verbeteren?

Ik vond dit :
Krillolie versus Visolie

De omega-3 vetzuren in krillolie zijn niet gelijk aan de omega-3 vetzuren uit visolie. In tegenstelling tot visolie bevat krillolie voornamelijk omega-3 vetzuren die gebonden zijn aan fosfolipiden ook wel bekend als omega-3 fosfolipiden. De omega-3 vetzuren in visolie bestaan voornamelijk uit omega-3 triglyceriden.

Doordat de omega-3 vetzuren in krillolie aan fosfolipiden zijn gebonden worden ze beter opgenomen dan andere vormen van omega-3 vetzuren. Dit verbetert de bio-efficiëntie en bio-activiteit waardoor krillolie een betere keuze is. Op deze site :http://supervoeding.mysites.nl/mypages/supervoeding/503376.html
En dan nog wat sites met meer informatie :

http://www.natuurlijk-welzijn.org/artikel/Omega154.html

http://www.flandersfood.com/artikel/2011/03/10/biobeschikbaarheid-van-omega-3-vetzuren

Toegevoegd na 31 seconden:
!e site nogmaals : http://supervoeding.mysites.nl/mypages/supervoeding/503376.html

Toegevoegd na 1 minuut:
!e =1e ( best moeilijk nog dat typen :-) )