Ik heb net flink gegymd, ben nu uitgeput. Ik moet om 6 uur al weer vakkenvullen bij C1000. Wat is de beste manier om mijn energie terug te krijgen?

Het beste is altijd, om wat te eten na het sporten. Op het moment dat je sport, verbruik je energie. Die energie krijg jij binnen door te eten. Na de sport moet je het verbuik weer aanvullen door middel van een goede gezonde maaltijd. En hiermee bedoel ik niet bergen met eten naar binnen werken. Een gewone goede maaltijd als een paar boterhammen met bijvoorbeeld ei. Eiwitten zijn essentieel na het sporten om zo je herstel te bevorderen.

Jammer dat dit een reactie is, anders had ik je een + gegeven :P