Hoe kan ik wel klaarkomen?

Verder vind je nog op die website: "Wat zijn de oorzaken van anorgasmie? ◾ Ook zonder de eis dat er door neuken klaargekomen moet worden, kunnen vrouwen moeite ervaren met klaarkomen. Niet alleen bij het vrijen, op welke manier ook, maar zelfs in hun eentje.
De seksuologie onderscheidt een aantal oorzaken, zoals beschadiging van bepaalde zenuwen na een ongeluk, door ontstekingen, dwarslaesie, ms, na operaties, o.a. het verwijderen van de baarmoeder. Verder kan er sprake zijn van een te lage hoeveelheid testosteron in het bloed of een ziekte van het hormoonstelsel. Ook moet gekeken worden naar de invloed van medicijnen, waaronder de pil. Al met al is hier nog weinig met zekerheid over bekend, echt veel onderzoek is er niet naar gedaan. Er moet dus per individu door een arts/seksuoloog naar gekeken worden.
Als bovengenoemde mogelijke oorzaken zijn uitgesloten, kijkt de seksuoloog naar andere aspecten.
◾ Wie het niet bij zichzelf kan lukt het bij een partner meestal helemaal niet. De therapie ligt hier voor de hand: de vrouw moet leren aan zelfbevrediging te doen.
◾ Er wordt niet goed gevrijd, men is te ruw of streelt op de verkeerde plekjes of met de verkeerde techniek. Men moet dus kennis nemen van de anatomie, bijvoorbeeld de plaats van de clitoris ten opzichte van de vagina, en men moet de seksuele respons bij de ander leren herkennen.
◾ Het kan ook zijn dat de vrouw moeite heeft in een zogenaamde ‘solo’fase te komen. Om klaar te komen moet je even niet op de ander letten, het moet dus lijken op wat je doet als je alleen bent.
◾ Angst voor controleverlies is ook een bekend verschijnsel. Dit komt door algemene geremdheid, onbewust onveilig gevoel bij de partner, maar wordt ook wel verklaard uit negatieve en onplezierige sekservaringen.
◾ Het probleem wordt verergerd door te veel piekeren van te voren, zichzelf observeren, niet opgaan in het vrijen maar als een toeschouwer aanwezig zijn.
◾ Stellen hebben vaak al verkeerde oplossingen bedacht: hij houdt zijn orgasme op, en kan langdurig doorgaan, hetzij met neuken hetzij met manuele of orale activiteit. Als dat niet lukt kan men in een spiraal terechtkomen waarin gevoelens van mislukking en irritatie door elkaar spelen."