Psyche

als ik een insect zie, dan raak ik helemaal in paniek. ik kan niet meer logisch nadenken en krijg vlucht gevoelens. dit heeft best wel veel impact op mijn leven omdat mijn vriend elke avond voor het slapen gaan de slaapkamer moet nakijken op beestjes. Als er een beestje op de trap is en er is niemand thuis dan ga ik gewoon de trap niet af. en zo zijn er tal van voorbeelden.

liever geen tips zoals:
ga naar een psychiather of pak de beestjes op e.d.

Ik weet niet of dit een fobie is, maar ik raak helemaal in paniek als ik motten of nachtvlinders zie, ik ga dan zowat hyperventileren, en ik wil gelijk weg uit die ruimte, ik ga ook gelijk huilen. Kan iemand mij vertellen of je dit echt een fobie kan noemen, en wat ik dan kan doen?

Zodat ik een zo minst stressvolle en natuurlijk ook minst saaie levenstijl kan hebben.

Bij mij is het de ene keer dat ik me erg gestressd voel, dus meer in de draaglast en de andere keer voel ik me heel relaxt, zo relaxt dat het echt ververling wordt, de draagkracht dus.

Dus zoals al in de titel mijn vraag: Hoe krijg ik hier een balans in?

Ik merk dat wanneer ik een nacht niet heb kunnen slapen, maar ik wel mijn ogen dicht had om het in ieder geval te proberen, ik de dag erna natuurlijk niet ben uitgerust. Om gewoon normaal uitgerust te zijn moet ik dus in de trance van slapen vallen. Hoe komt het dat mijn hersenen pas rust hebben wanneer ik in de trance van dromen/slapen terecht kom en niet wanneer ik alleen mijn ogen dichtdoe en in feite ook gewoon aan het rusten ben?