Psyche

Ik zit met een aantal moeilijk kwesties waar ik onzettend over pieker. Ik ben deze week jarig en ga morgen lekker winkelen en eten in de stad. Ik baal er zo van dat ik die gedachten heb want wil graag van deze 2 dagen kunnen genieten zonder dat het verpest wordt door mijn piekergedachten.
Ik weet dat ik ze niet kan wegstoppen voor 2 dagen maar misschien heeft iemand tips of ervaring?
Zie er erg tegenop!

Toegevoegd na 34 minuten:
Het zijn ook dingen waar ik op zich nu niks mee kan. Ik ga hier later in therapie misschien mee aan de slag maar nu kan ik er weinig mee behalve heeel veel nadenken, dingen terughalen, analyseren enzo

None

Vorige week ben ik 30 geworden, en dat heeft mij een klap bezorgd omdat ik nog niet veel van mijn leven gemaakt heb. Ik heb steun gezocht bij mijn ouders, en heb een aantal dagen bij mijn moeder geslapen wat mij veel innerlijke rust heeft gezorgd...
Vandaag ben ik weer in mijn eigen huis, en vanavond heb ik een feestje, maar ik voel me weer heel erg somber en zie het leven weer niet zitten..
Vóór mijn 30e had ik nergens last van, en nooit geweten dat ik mij zo depressief kan voelen. Kan iemand mij een tip geven hoe ik mij weer beter kan voelen?

Toegevoegd na 2 dagen:
Hallo allemaal

Het is mij opgevallen dat heel veel mensen hebben gereageerd. Dat vind ik fijn, want veel reacties daar kan ik wat mee.
Momenteel zit ik nog steeds niet goed in mijn vel, maar dat schijnt logisch te zijn want je moet niet verwachten dat je uit het niets uit een depressie kan komen. Dat moet langzamerhand gebeuren.
Ik heb de luxe dat ik veel goede vrienden en familie heb, zodat ik altijd open kan zijn naar de mensen waar ik veel om geef. Daarnaast stel ik mij ook kwetsbaar op, dat was voorheen wel anders want ik wilde nooit speciaal genomen worden. "(er)ken je beperkingen" is wat er dit weekend in de krant stond.

Toegevoegd na 2 dagen:
Het heeft nooit veel zin om terug te kijken naar het leven, want wat geweest is is geweest, al kan je natuurlijk wel leren van je verleden als leidraad voor je toekomst.

Ik voel zo veel druk als ik in bed lig en na denk over wat ik moet doen de volgende dag dat ik er niet van kan slapen. (ik heb daarom ook altijd zacht een serie of tv ofzo aanstaan om iets te hebben ter afleiding, doe ik dit niet dan slaap ik al helemaal niet.)

Ik heb dit soms zelfs als ik maar 1 klein dingetje moet doen op de volgende dag dag.

Ben over 't algemeen wel chaotisch en niet de beste in taken afwerken als ik t niet van te voren gepland heb(stel dan dingen uit) maar ik vind het te veel om dit elke avond te doen voor de volgende dag. Bovendien voel ik dan de volgende dag weer heel veel druk om dat ik me aan het schema wil houden wat ik opgesteld heb.

Aaarrhg! wie heeft tips?