ja dat is normaal, je zou eens een paar keer per week moeten gaan zwemmen, daarmee maak je je spieren soepel, en in beweging blijven
ik heb nu 2 en half jaar 5 onderrug hernia's en 4 nekhernia's dus kan met je mee praten ..toch heb ik mijn werk hier en voer die ook uit want een hernia wil niet zeggen rustig aan doen... nee bewegen is het beste