Hoe kom ik snel van een selenium overschot af?
Ik heb afgelopen weken dagelijks minimaal 4 paranoten gegeten en cashewnoten en amandelen, maar plots kreeg ik last van een bittere en metaalachtige smaak in mijn mond. Nu las ik dat paranoten een flinke hoeveelheid selenium bevatten en de andere noten waarschijnlijk ook wel wat, en ik eet veel ei en andere producten waar selenium inzit(blijkt na eigen onderzoek). Dus nu heb ik eigenlijk alle symptomen van selenium overschot, maar de vraag is hoe kom ik hier snel vanaf? Is er iets wat ik kan eten zodat selenium sneller word afgebroken? Of meer drinken? Of meer sporten? Ik kan er helaas weinig over vinden.
Ik heb geen producten met Chinese pijnboompitten gegeten!
Handjevol paranoten: 65 mcg, 1 ei 10 mcg. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/seleen.aspx
https://woman.thenest.com/100-mcg-selenium-much-3551.html
"In 100 gram paranoten zit ongeveer 1917 microgram selenium"
"minimaal 4", dus gemiddeld meer, ik ga even uit van gemiddeld 6.
6 noten is ongeveer 20 gram, dat is dan 383 mcg. Alleen van de noten. Met de rest van de voeding ga je dan over de 400. Dat is echter geen extreem overschot, dus ik verwacht dat met enkele dagen er geen klachten meer zijn. (als die al door de selenium komen)
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.