Kun je je eigen saturatie verbeteren en zo ja, hoe?

Zuurstof komt je lichaam binnen door de ademhaling.
Als je bijvoorbeeld heftige oefeningen doet dan ga je hijgen en bij saturatiemeting is de waarde relatief laag. Stop je met de oefeningen en komt de ademhaling weer tot rust, dan stijgt de saturatie, als het goed is, weer tot normale waarden.
Belangrijk is dus de manier van ademen. Dat gaat automatisch, daar hoef je niet over na te denken.
Maar soms, bijvoorbeeld bij langdurige stress, kan het zijn dat die ademhaling krampachtig wordt. Dan kan het zijn, dat je oppervlakkig gaat ademen, hoog en snel, waardoor de zuurstof- en koolzuurregulatie in het lichaam ontregeld raakt met vele gevolgen van dien.
Als je ademoefeningen gaat doen om de adem bewust te laten gaan, dan verhoogt dat het zuurstofgehalte in het bloed. Het beste is, om die oefeningen aan te leren met hulp van een deskundige.