Hoe komt het dat herstellen na sporten zo lang kan duren?

Dit kan een meerdere oorzaken hebben. Ik neem niet aan dat je een auto bent gaan rijden op je 80ste dus is hier iets niet in de haak.

Mogelijkheden:

Bloed wordt onvoldoende rondgepompt (hartprobleem)
Hart wordt onvoldoende gefilterd (nieren)
Energiebalans verstoort (suikerziekte)
Een neurologisch probleem
infectie

Er is 1 mogelijke oplossing: Huisarts

Je stelt je zeker en vast niet aan. Integendeel, je doet er goed aan om naar je lichaam te luisteren, want iedereen is anders.

Bij langdurige intensieve sport wordt er veel suiker verbruikt. Bij een groot gebrek aan suiker zullen er ook veel aminozuren en eiwitten verbrand worden. Hierdoor kan er heel wat schade ontstaan aan het spierweefsel. Om het probleem van energietekort en overmatige eiwitverbranding enigszins wat te beperken kan men best net vóór het sporten (maximaal één uur) een maaltijd met veel traag verterende suiker gebruiken (bruin brood of beter nog pasta). Ook na het sporten kan men best zo vlug mogelijk (binnen één uur) een boterham of een banaan eten.

Soms bij abnormaal moe zijn, kan magnesium ook een rol spelen. Een belangrijke verliespost van magnesium is zweet. Vooral bij intensieve sport kan men veel zweten en zal er dus veel magnesium verloren gaan. Mensen met een magnesiumtekort zullen dus gemakkelijk problemen krijgen door te sporten. Ze worden veel sneller moe en het herstel duurt langer. In dit geval kan men best extra magnesium gebruiken, zowel vóór als na het sporten. Ook kan men gebruik maken van energiesportdranken. Deze bevatten doorgaans magnesium.

Tenslotte nog dit: Sporten hoeft helemaal niet intensief te zijn. Elke dag een half uurtje wandelen is vaak al voldoende.

Over magnesium en de werking ervan in ons lichaam kan je veel meer lezen in de bron.

Toegevoegd na 6 uur:
Ik lees net dat je als kind kinkhoest hebt gehad. Kinkhoest kan blijvende schade aan de longen veroorzaken. Daar kan je vermoeidheid ook vandaan komen. Misschien door de huisarts eens laten doorverwijzen naar een longspecialist.

Je klinkt in mijn optiek niet als een A-sportieve luilak.

Als je in je jeugd terug moet lopen omdat je niet meer kunt is er echt iets aan de hand volgens mij.

Mijn kinderen (en ik herinner me dat ook van vroeger) lopen de hele dag te rennen, gaan dan 1,5 uur sporten en als ik dan al hoop dat ze DAARNA een beetje stil kunnen zitten, mooi niet, na een kwartiertje bijkomen zijn ze weer fit als voorheen.

Het hoeft niet gelijk iets ernstigs te zijn maar ik zou er wel een keer naar laten kijken. Dit klinkt niet als "gewoon doorzetten en dan komt het goed".

De huisarts zou dit toch serieus moeten nemen.

Als ik zwaar sport ben ik de volgende dag echt niet helemaal kapot, alleen als ik PRECIES dezelfde spieren weer belast voel ik wel dat die wat vermoeid zijn maar bij andere bewegingen heb ik geen tot nauwelijks last dan.

Ik heb precies hetzelfde, meerdere bloed en andere onderzoeken gehad ook niks uitgekomen. Al eens met een dietiste over gehad? Miss kan een ander voedingspatroon je meer energie geven?