Hoe kan het komen dat mijn handen soms heel erg trillen?

ik zou ermee naar de dokter gaan, want het klinkt niet heel erg 'normaal'. vooral als het aan blijft houden.

Heel veel mensen hebben trillende handen. Het is dus iets heel normaals. Ze kunnen natuurlijk veroorzaakt worden door een ziekte, verslaving of medicatie, maar het is meestal iets wat genetisch bepaald is. Sommige mensen zijn van nature wat nerveuzer aangelegd, zij zullen hier dus eerder last van hebben wanneer zij onder druk staan of een spannend moment meemaken. Dit is normaal, hier is niets aan te doen. Sommige mensen schamen zich ervoor en zodra je er zelf op gaat letten, wordt het vanzelf steeds erger. Negeren is het beste, maar dit is niet altijd gemakkelijk. Het wordt pas een probleem als mensen erbij stil gaan staan en zichzelf de hele dag in de gaten houden. Wanneer ze eten, een kop koffie aanpakken, afrekenen in de supermarkt. Op het moment dat je de hele dag op je handen gaat letten, word je steeds nerveuzer van jezelf en hierdoor ga je juist trillen. Op het moment dat ze trillen denk je dan dat de hele wereld dit ziet, maar echt niet, want let jij wel eens op iemands handen of ze trillen? Nou,ik niet en velen met mij ook niet. Het is dus heel belangrijk er niet mee bezig te zijn. Als je er eenmaal op gaat letten , loop je kans dat het je leven gaat beheersen. Dan maak je je al druk voordat ze gaan trillen en dat doen ze dan zeker! Zaak is dus dat je die kop koffie gewoon aanpakt. Trillen je handen? Nou en, dat heeft iedereen wel eens. Ook jouw handen zullen wel eens niet trillen, maar daar let je niet op. Het is belangrijk dat je die cirkel gaat doorbrekenen juist op die momenten let. Denk dus aan die keer dat je hand niet trilde toen je de koffie aanpakte, het mag je leven niet gaan beheersen. Haal dus een paar keer diep adem en denk aan iets ontspannends en niet aan je handen. Bal je handen tot vuisten en geef kracht. Hierdoor gooi je de nerveuze lading eruit. Denk je dat je niets meer kunt vasthouden, oefen dan thuis. Let maar eens op dat je het dan wel kunt als je er niet bij stil staat. Als je dan met publiek erbij weer last krijgt, denk dan aan de momenten thuis dat het wel lukte. Houd jezelf steeds voor dat je het best kunt. Vraag eens aan anderen die je vertrouwt of het hen wel eens opvalt, ze zeggen vast van niet en als het echt heel erg is en niet beter wordt, laat dan de huisarts eens onderzoeken of er meer aan de hand is.

Het kan zijn dat je onbewust aan het hyperventileren bent. Daar hoef je niet voor in paniek te zijn, het is simpel weg verkeerd adem halen. Heb er zelf af en toe last van en tril dan ook.

Het kan onbewuste stress zijn. Het kan ook te maken hebben met spierspanning. Als je soms iets zwaars tilt of zwaar lichamelijk werk doet voor korte tijd, heb je daarna ook vaak last van trillende armen/handen. Dan is het spierspanning die aan het ontladen is.

Heb ik ook last van. Het komt bij mij vaak voor als ik zenuwachtig ben, of als ik een tijd dezelfde beweging gemaakt heb. Bijvoorbeeld door heel lang computeren. Waar jij last van hebt lijkt het meeste op dat laatste.