Lichamelijke klachten

Door spanningen heb ik waarschijnlijk mijn middenrif op spanning gezet en dat geeft vervelende klachten zoals last van maag en daardoor ga ik korter ademen soms. Dit geeft mij een wat vervelen gevoel en vroeg mij af wat ik naast sporten en ademhalingsoefeningen kan doen? Is naar een fysiotherapeut gaan iets of kan je zelf ook stretch oefeningen doen die hetijd verlichten?

ik gebruik dat bij onder andere smetplekjes en oppervlakkige wondjes.
maar wat is het precies voor materiaal en waarom heet het zo?

Beste,

Al een jaar ben ik op de sukkel met steeds een wederkerende spierscheur in mijn linkerhamstring. Ik volg steeds netjes kiné. En na 3-tal weken echt trainen scheurt het telkens opnieuw of heb ik een spierverrekking.

Ondertussen draag ik ook al steunzolen en speel ik met een dijverband, heeft iemand tips of dergelijke?

Alvast bedankt.