Lichamelijke klachten

Achter mijn ring is een punt van een hek terecht gekomen.
Deze punt is is mijn vinger gekomen.
Heb deze ter plekke ontsmet en een pleister om de wond geplakt, in de hoop een infectie tegen te gaan.

Echter is in de loop van de tijd mijn vinger wat dik geworden, dus krijg ik de ring er niet meer van af.
Ook is de kleur van mijn vinger wat geel, zie de foto's.
Ik heb de foto's met flits genomen in de hoop dat jullie het zo goed kunnen beoordelen.

Vind het een beetje lullig om voor dit soort dingen naar de huisarts te gaan.
Tevens gister ook al een vraag gesteld om dezelfde vinger, echter lijkt hij nu iets geler geworden te zijn.
Vind het er zelf niet heel erg uitzien, maar misschien denken jullie anders?

Toegevoegd na 4 minuten:
Foto's uploaden niet op goeievraag, dus graag hier even kijken:
https://www.dropbox.com/sh/8dkce74s39vakwh/AAD9UwtZOJEQGJ0T-i3Gw_-Ia?dl=0

Het gaat meer om de aanhechting van de kuitspieren volgens mij, bij de knieholte. Daar krijg ik vaak zo'n last van na bepaalde lichamelijke inspanning (na lang hardlopen bijvoorbeeld).
Hoe voorkom ik dit? Heeft dit meer met rekken en strekken te maken? Of moet ik meer mijn kuiten trainen?

Voor mijn gevoel kan er elk moment kramp in schieten, na het opstaan kan ik mijn benen bijna niet strekken de eerste paar minuten.

Toegevoegd na 2 uur:
deze keer was de pijn niet van hardlopen, maar van een lange dag met een fotoshoot. Hierbij veel in andere houdingen moeten staan, en op hakken gelopen wat ik nooit doe.

Nog een 2e vraag: als ik de pijn al heb, hoe kom ik er dan het snelste weer vanaf?

Sinds een paar dagen (een dag of 4) heb ik last van buikpijn in mijn bovenbuik, en het is steeds erger geworden. Daarnaast ben ik ook erg licht in mn hoofd en veel misselijk. Ik moet sowieso niet ongesteld worden en ik heb niet meer stress dan normaal. Op dit moment is de buikpijn zo erg dat ik er zelfs nog last van heb hoe ik ook lig, terwijl ik ook al paracetamol heb genomen.

Alsof dit nog niet vervelend genoeg is, ben ik ook twee weken geleden naar Finland verhuisd. Ik heb geen idee hoe het hier werkt met de gezondheidszorg en waar ik evt. op een zondag terecht zou kunnen. Ik vraag me echt af of ik vandaag iets moet ondernemen of moet wachten tot morgen en dan een dokter moet bezoeken.

Ik eet nu 4,5 maand heel eiwitrijk volgens een voedingsschema voor krachttraining, je zou zeggen dat dit gezond is. Aangezien ik voorheen niks ontbeet en sochtends al cola dronk, en nu goed ontbijt en heel de dag water drink.

Maar in deze 4,5 maand ben ik al 7 keer ziek geweest. Varrierend van me heel de dag staande houden op mijn werk met paracetamols, tot 20 keer brakend boven de pot te bevinden.

Heeft het misschien met mijn voeding te maken dat ik zovaak ziek ben?

Ik heb last van chronische stress. Voor mijn problemen krijg ik therapie, maar ik heb nog een lange weg te gaan. Nu merk ik dat ik spierpijn heb door de chronische stress, en als ik ergere stress heb gehad, doen mijn spieren meer pijn.
Heeft iemand advies voor hoe ik mij het best kan gedragen? Hoe kan ik het beste bewegen of waar moet ik rekening mee houden? Is er bepaalde voeding dat enigszins helpend kan zijn nu?
Zelf probeer ik spierontspanningen te doen en voldoende te slapen.