Lichamelijke klachten

Even los van goede voeding zijn er ook supplementen die mijn botten gezond kunnen houden? Glucosamine en dergelijke gebruik ik al voor soepele botten. Maar hoe hou ik mijn botten gezond?

Als ik aandrang voel om te plassen, dan ga ik zo snel ik kan. Op het toilet zit ik rechtop en toch kan ik dan niet plassen, het duurt vaak meerdere minuten (ik het het getimed!) voordat er een miezerig straaltje urine uitkomt, bijna druppelsgewijs. Ik voel dan ook dat er nog meer in mijn blaas zit en ik wacht. Nee, niets. Pas als ik ga persen, krijg ik mijn blaas goed leeg. Ik weet dat persen niet goed is, maar zonder te persen lukt het dus niet. Heeft iemand een idee hoe dit komt en hoe ik het kan veranderen.

NB. Ik heb geen bacteriële blaasontsteking, die heb ik nog nooit gehad in mijn hele leven, maar wel ben ik 30 jaar terug gediagnosticeerd met interstitiële cystitis, een bacterievrije ontsteking van de blaaswand. Men zei dat dat een auto-immuun ziekte is. Die kwaal - met veel buikpijn - heeft een aantal jaren geduurd, maar was opeens over.

Gisteren ben ik op me stuitje gevallen en ik heb er ook een litteken aan over gehouden. Nu heb ik hevige pijn aan me stuitje en me bovenbeen. Is er iets wat kan de pijn verlichten anders dan pijnstillers? Na de val zag ik ook een hele tijd zwart en daar geel zonder duidelijke vormen. Tijdens me val knalde me hoofd ook tegen de kast aan waardoor ik de hele tijd een piep in me hoofd hoorde. Zal het beter zijn als ik toch naar de huisarts ga?

Is het vergelijkbaar met de pijn bij een bloedprik?

Hallo!
Ik denk dat ik een liesbreuk heb, of het lijkt er in ieder geval wel op. Maar voor zover ik me kan herinneren heb ik het al een hele lange tijd. Het is ook nooit groter geworden of zo en ik heb ook nog nooit klachten gehad eigenlijk. Wanneer zou ik een operatie moeten ondergaan? Zou ik eigenlijk wel geopereerd moeten worden?

Toegevoegd na 4 minuten:
Misschien nog wat extra informatie: Ik zie het niet vaak. (er is niet vaak een bultje) Ik denk zo'n 3 keer in de week, maar alleen 's avonds, nooit 's middags of 's ochtends. Ik kan hem ook gewoon makkelijk terug duwen.