Hoe werkt een fruitkuur en hoe lang duurt dat?

Ha kees,wat voor gezondheidsschade bedoel je,behalve t missen v.d nodige mineralen.

De gezondheidsschade bestaat uit overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsslijtage etc. Voor korte tijd vangt het lichaam tekorten aan voedingsstoffen nog wel op maar misschien kun je ook dan al beter zeggen dat de schade meevalt. In feite is de ramadan al een vorm van een maand lang crashdieten maar dan eenmaal per etmaal. De meeste deelnemers eindigen die vier weken zwaarder dan toen ze begonnen. Een crashdieet levert haast per definitie netto meer overgewicht op dan voor het dieet het geval was. Je zet je lichaam op de spaarstand waardoor iedere ingenomen calorie eerder opgeslagen dan verbrand wordt. Begin gewoon niet aan een dieet als je niet heel goed weet wat je blijvend aan je leefgewoontes gaat veranderen nadat je op je streefgewicht bent. Dat is veel moeilijker maar ook veel belangrijker dan een aantal kilo's afvallen. Dat lukt met bijna iedere methode. Afvallen is een trucje, een kunstje. Op gewicht blijven is een kwestie van leefstijl, de rest van je leven.

Thanx,dus zint eer ge begint om t maar zo te zeggen?

Precies, dat bedoel ik!