op zoek naar een lijst waar vitamine b12 in zit. (zie uitleg)
Sinds een half jaar ben ik vegetarisch en wil geen voedingssuplementen slikken. Ik wil uiteraard aan het advies van 2,8 van b12 komen wat je dagelijks binnen krijgen. Heb begrepen dat er veel in kwark zit, maar kcb nergens een betrouwbare lijst vinden. Ik wil graag weten hoeveel b12 er in een glas melk, karnemelk, joghurt, vla, ei, kaas etc zit.
Kan iemand (een dietist) mij dit vertellen? Juist naar kwark ben ik benieuwd.
13.2K
13.2K keer bekeken
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Ik neem aan dat je vegetariër bent en niet 'vegetarisch'? ;)
(Sorry, stokpaardje van mij: zeggen dat je vegetarisch bent is zoiets als zeggen dat je een groenteburger bent, in plaats van dat je die groenteburger eet.)
Verwijderde gebruiker
13 jaar geleden
Vegerarier idd.. en @ ann200 tja, dieetisten kunnen misschien een betrouwbaar reactie geven, want op diverse sites staan verschillende dingen, dus wat is waar. En bovendien, jij geeft alleen een opmerking, ipv een antwoord op mijn vraag, en daar heb ik dus heb ik niets aan .. ;)
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.