heeft alcohol invloed op eiwit shake?
ben begonnen met ontbijt en lunch te vervangen door proteïne shake van Kruidvat. 's avonds gewoon eten. Week 1 ging perfect (-1,6) maar na avondje uit met enkele glazen wijn, gaat er niks meer af. Heeft het één met het ander te maken??
Dan lijken die shakes mij helemaal geen goed idee, dan krijg je nog minder vitamines binnen.
1 shake met magere melk levert 253 Kcal. Tussendoor neem ik dan potje magere yoghurt en een stuk fruit. 2 liter water per dag
Je krijgt iets van 500 binnen van die shakes, dat is dus rond de 1000 kcal totaal. Samen met die yoghurt en fruit erbij zit je dan maar op 1200-1300 kcal. Dan is het logisch dat je afvalt, je hongert jezelf uit. Een kind van 4 van 18 kilo heeft al meer nodig op een dag: http://www.mijnkinderarts.nl/voeding/calorieen/caloriebehoefte-per-leeftijd.htm
Heb je meer informatie nodig om de vraag te beantwoorden? Reageer dan hier.