Hoe snel na krachttraining is het nog nuttig om magere kwark te eten?

Mij is verteld dat magere kwark eten na krachttraining goed is voor spierherstel vanwege de eiwitten. Hoe snel moet je dit eten? Direct er na of kan het ook twee uur er na?

Weet jij het antwoord?

/2500

Het beste antwoord

Overhet algemeen word aangeraden binnen het uur te eten voor optimaal spierherstel. Later kan op zich ook wel, maar heeft het misschien iets minder effect. Misschien kun je een kleine eiwitshake/eiwitreep meenemen voor gelijk na het sporten, en dan later je kwark eten.

Vaak os je lichaam nog actief, het beste is 45 min later. Zal honger gevoel beginnen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100