Je kunt het natuurlijk proberen, maar bij mij werkt het niet. Het enige dat echt helpt, is goed en regelmatig eten, ook genoeg verse groente en fruit en voldoende water drinken. Als ik geen honger heb, is de verleiding veel minder en als ik een tijdje gezond eet, heb ik geen zin meer in vette, ongezonde snacks. Je buik wil het dan gewoon niet.
Ik ga naar een fastfood alleen als ik honger heb op een drukke dag en geen eten bij me heb. Soms is het lastig om een gezonde snack te kopen, als je weinig tijd hebt. Honger en gemakzucht leiden me dan naar de dichtsbijzijnde snackbar.. De beste 'preventie' is daarom voor mij om altijd een fles water en een boterham/gezonde snack bij me te hebben, bv. vers/gedroogd fruit, volkoren cracker, rijstcracker, ongezouten noten/studentenhaver. Je kunt het ook proberen. Eerst opeten wat je bij je hebt, water drinken en kijken of je er nog steeds zo'n trek hebt.