Waarom mag een vrouw maar 2000 calorieen gebruiken per dag en eem man 2500?

Je moet deze getallen zien als een gemiddelde. Er zijn mannen die met veel minder toekunnen en vrouwen die veel meer nodig hebben. Mannen hebben over het algemeen een groter en gespierder lichaam dan mannen en hebben daarom meer calorieen nodig dan vrouwen om hun lichaam aan de gang te houden. Het is ook afhankelijk van het soort beweging dat een lichaam krijgt. Topsporters hebben veel meer nodig dan een niet-sporter.

Als je op gewicht wilt blijven, moet je net zo veel calorieën binnen krijgen als je lichaam over de hele dag verbruikt. Hoeveel energie je verbruikt, verschilt per persoon en is afhankelijk van allerlei factoren, zoals leeftijd, geslacht en gewicht. Ook telt mee hoeveel je beweegt, de soort en de tijdsduur van je inspanningen. Mannen verbruiken bij dezelfde inspanning meestal meer calorieën dan vrouwen. Dit komt doordat mannen in verhouding meer spierweefsel hebben. En spieren verbruiken in rust meer energie dan vet- of andere weefsels. Vrouwen met een gezond gewicht hebben per dag ongeveer 2000 kcal nodig hebben en mannen ongeveer 2500 kcal. Als je wilt afvallen, moet je hier dus op bezuinigen. Om 1 kilo af te vallen moet je 7000 kilocalorieën minder binnen krijgen.

het zijn gemiddelde cijfers een vrouw heeft minder calorieen nodig omdat deze over het algemeen minder spiermassa hebben (simpel gezegt een zware/sterke auto verbruikt meer brandstof dan een lichtere auto)