Waar wordt je minder snel dik van. Van eten voor het sporten om 17.00 of eten na het sporten om 20.00?

Goed antwoord Anneliez (+) en deels goed antwoord cooknchemist! Het aantal calorieën die je binnen krijgt is inderdaad altijd hetzelfde. En het klopt ook dat "ongebruikte" koolhydraten die je lichaam niet snel verbrandt opgeslagen worden. Maar je lichaam zal ALTIJD de voorkeur geven aan het opslaan van suikers als glycogeen in je spieren, en alleen als het te veel is, zal dit in vet omgezet worden.
Maar als je even veel sport (voor of na het eten), verbruik je dezelfde hoeveelheid calorieën, en waar je lichaam het energie hiervoor haalt is niet zo zeer de vraag. Eerst zal je lichaam het glycogeen aanspreken, en later het vet. Je kan het zo ingewikkeld maken als je wil (en de fysiologie van een mens is inderdaad vele malen ingewikkelder dan 2500 lettertjes die hier passen), maar ga er van uit dat het verschil echt minimaal is. Eet wanneer je het prettig vindt, en denk vooral dat direct na het sporten je voldoende vocht binnen moet krijgen. En als je veel hebt gezweten, dan moet je ook zouten binnen krijgen. Een hele makkelijke oplossing in plaats van zo'n dure sportdrank is een flink glas water en een banaan eten (rijk aan kalium, vitamines en langzaam verteerbare koolhydraten) Super gezond en lekker ook!