Kan je tonijn uit blik meetellen als 1x vis in de week?

Vette vis is beter (haring, paling, makreel). Maar tonijn eten is in ieder geval beter dan nooit vis eten.

Als je een klein blikje niet met 13 personen hoeft te delen, maar het lekker in je eentje mag oppeuzelen, kun je het laten tellen als één keer vis.

Met vis eten blijft het net als met alles: variatie is het best. Vis uit blik is bereid, maar blijft natuurlijk vis. Wanneer je echter uitgaat van 'hoeveel omega vetzuren heb ik nodig en waar zit dat precies in?', raad ik je aan om eens wat te gaan googlen. Vaak kom je dan tot verrassende conclusies!