Hoe komt het dat ik zo graag en veel eet terwijl ik weet dat het niet goed is voor mijn gewicht...

Ik jojo vreselijk weeg tussen 70 en 80 kg. Kan goed lijnen maar geen gewicht vasthouden.

Weet jij het antwoord?

/2500

Dat komt waarschijnlijk, omdat je je eetpatroon niet volledig omgooit. Je hongert je een tijdje uit, en noemt dat dan lijnen. Je valt af, en begint tevreden te worden, dus dan kan je wel weer eens een keertje zondigen....en dan eet je weer 'gewoon', en komt dus weer aan. Als je afgevallen bent, kan je nooit meer zo eten als je altijd deed.Als je je gewicht zo wilt houden als je er tevreden over bent, zal je definitief anders (gezonder) moeten gaan eten. En ik hoef je, denk ik, niet voor te kauwen, hoe dat dan zou moeten zijn - dat weet je zelf ook wel. Toch?

Het is het beste om goed te ontbijten.Altijd een tussendoortje te nemen zoals fruit of een cracker met kaas.'s Middags lunchen op een gezonde manier, dan weer om een uur of 4 een tussendoortje en dan 's avonds gezond eten.Kip of vis, veel groente.Wat later kan je dan nog een toetje nemen.Als je je hier aan houd, dan blijf je aardig op gewicht.Je krijgt dan tussendoor geen honger omdat je suikerspiegel constant blijft.Probeer zoveel mogelijk eiwitten in je voeding te nemen.Ze zorgen er voor dat je niet zo gauw honger krijgt, zoals eieren, kaas en een handje noten.Probeer verder zo veel mogelijk te bewegen.Neem de trap ipv de roltrap en fiets in plaats van met de auto.Veel meer kan je er niet aan doen.Lijnen gaat over het algemeen niet echt goed. Veel succes!!!

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord op die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100