Aardappelen, pasta, peulvruchten (bonen, erwten, pinda's), eieren, volkorenbrood, groente, vlees (liefst scharrelvlees want daar zitten geen hormonen en antibiotica in, en zeker geen varkensvlees want dat is veel te vet), vis.
Voor lekkere en gezonde recepten, zie:
http://recepten.voedingscentrum.nl/recepten/receptenzoeker.aspx