hoe kan ik afvallen?(lees verdere uitleg)

ik heb nogal een probleem...
ik heb een ziekte waardoor ik maar minimaal mag bewegen( ik kan net naar school fietsen en terug). ik vind mezelf verder wat te dik maar kan dus niet gaan fitnessen ofzo...
heeft iemand toch een idee om af te vallen?

Weet jij het antwoord?

/2500

Omdat je al niet veel kan bewegen, kun je beter niet proberen gewicht te verliezen. Je spierweefsel kan hier namelijk onderdeel van uitmaken en juist wanneer je zo zwak bent dat je niet teveel mag/kan bewegen, heb je alle spieren nodig die je hebt. Naast je immuunsysteem zijn je spieren je kracht! Gezond eten is natuurlijk altijd goed! Zeker ook wanneer je ziek bent, kun je je lichaam het beste goede bouwstoffen geven. Dan zul je ook sneller kunnen herstellen. Drie puntjes ter verbetering van je algemene gezondheid en dus ook gewicht: 1 - Minderen (of zelfs stoppen) met suiker en witmeelproducten is een mooie eerste stap. 2 - Verder voldoende groenten en fruit eten. Liefst zo gevarieerd mogelijk. Zo krijg je voldoende vezels binnen en een perfecte mix aan vitaminen en andere bouwstoffen. Bovendien vult het de maag en heb je hierdoor minder trek in ongezonde dingen. Extra tip: eet fruit en groenten tussen de maaltijden door om tussentijdse trek te stillen. Het is even wennen, maar een schaaltje met worteltjes eet net zo gemakkelijk weg als een schaaltje chips. ;-) 3 - Drink voldoende water. Veel mensen herkennen het verschil tussen honger en dorst niet goed. Hierdoor denken ze honger te hebben, als het lichaam eigenlijk vocht wil. Voldoende water is nodig om afvalstoffen kwijt te raken. Afvalstoffen die je lichaam niet kwijt kan, worden vaak opgeslagen in vetweefsel. Of het nu gaat om gewichtsbeheersing of een lichaam ondersteunen in tijden van ziekte, water helpt! Als je deze drie punten toe weet te passen in je leven, zul je een heleboel gezondheidswinst boeken. Eventueel teveel opgeslagen vet zal op den duur verdwijnen. Óók wanneer je niet zoveel kunt sporten/bewegen als je eigenlijk zou willen.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100