Ik heb een (streng)dieet gevolgt wat voor mij heel goed werkte, ik viel zelfs 5 kilo af in 2 weken.
ik kreeg eiwitshakes die 2 maaltijden vervangen, en at 1 maaltijd per dag, ik mocht dan alleen vlees, vis, eieren, groenten, en kaas eten.
wat ook heel erg scheelt is geen suiker meer doen in je koffie/thee in het begin is het moeilijk maar je raakt eraan gewend.