Goed en stevig ontbijten is voor iedereen gezond, ook als je niet sport. Het ongezonde komt meestal later op de dag, met vet eten, en allerlei tussendoortjes.
Muesli is alleen maar hartstikke gezond, en datzelfde geldt voor kwark. Maar bij kwark zou je nog kunnen kiezen. Als je b.v. nauwelijks beweegt, en je eet iedere dag volle kwark, dan kun je eventueel overwegen om over te stappen op halfvolle of magere kwark.
Als je goed ontbijt, en je doet het later op de dag wat kalmer aan met eten, dan is dat alleen maar heel gezond. Zeker als je kwark en muesli eet.