Wat moet ik eten om zo snel mogelijk meer body te krijgen?

Ja en nee, er zijn kwaliteitsproducten in de vorm van bijna 100 % Whey-eiwit. Dit is poeder dat je mixt met melk (liefst magere).

Eiwitten voeden je spieren, maar dan moet je ze toch gebruiken ook, anders kan je net zo goed het poeder rechtstreeks in het toilet kieperen.

3 x per dag, bij het ontbijt, de middag en een uurtje voor je gaat slapen bovenop je normale gezonde maaltijden.

Pas op: Laat je niet verleiden door schreeuwerige grote emmers met teksten als 'Best weight gainer' of 'maximal gain' etcetera... die veel goedkoper zijn.
Deze producten kosten maar een derde van geconcentreerd whey-eiwit, maar zijn vooral samengesteld uit koolhydraten.

Koolhydraten geven je energie, als je die niet verbruikt word je vet. Eiwitten zijn nodig om je spieren te voeden.

Een beetje training (bvb 4x30 minuten in de week) is toch wel aangeraden.

Verwacht geen wonderen, als je per maand 1 kilo bijkomt aan spiermassa is dat op een jaar 12 kg.
Oh ja... na een tijdje kan je die shakes niet meer ruiken of zien, dan komt het aan op karakter.

Toegevoegd na 4 minuten:
Tenzij je illegaal en ongezond bezig wil zijn... dan zijn er producten die je in een maand ettelijke kilo's doen bijkomen.
Dan zitten we in de regio anabole steroïden.
Zeer af te raden, want er zijn veel neveneffecten, en voor iemand die niet wil trainen hebben ze geen enkel voordeel.