Ik ben jongen en ben 1.95 lang en weeg 68 kg. Hoe kom ik op een goede verantwoorde snel aan. Streefgewicht 80 kg.

Weet jij het antwoord?

/2500

Meer calorierijk voedsel eten. Dus niet te veel vetrijk, want daar krijg je hart en bloed problemen van

Fasten

mc drive!

Ga naar de tuinen, daar verkoop je speciale proteïne shakes, om in gewicht aan te komen!

het is niet snel, maar het is gezonder SPIEREN KWEKEN. veel eten kost meer dan dat het oplevert, sporten kan al goedkoper, en met mooie rotatie van workouts gaat het nog sneller dan eten,

Meerdere maaltijden op een dag eten met veel koolhydraten en eiwitten. Vet eten helpt wel maar is totaal niet gezond. Verder minimaal 2 keer in de week sporten en dan vooral krachttraining, want spieren wegen meer in gewicht dat vetten.

Stel zelf een vraag

Ben je op zoek naar het antwoord die ene vraag die je misschien al tijden achtervolgt?

/100