Voedingsmiddelen

Je valt sneller af dan de gemiddeld aangeraden 0,5 tot 1 kg per week, maar wanneer is het echt (gevaarlijk) snel en loop je het risico op ondervoeding?

Soms heb ik 's avonds ineens trek. Ik weet dat ik, als ik dan naar bed ga, ofwel niet in slaap kan komen ofwel na een paar uur wakker word met een rommelende maag.

Soms eet ik dan een dikke reep kaas. Soms een goed stuk (pure) chocola. En soms noten, bijvoorbeeld (ongezouten) pinda's of cashews.

Als ik kaas of chocola eet, kan ik daarna prima inslapen en doorslapen.

Als ik echter noten eet, heb ik daarna moeite in slaap te komen. Ik ben als het ware "alert", alsof ik vlak voor het slapen gaan een flinke mok sterke koffie heb gedronken.

Nu heb ik dit niet vaak geprobeerd. Het kan dus toeval zijn dat ik twee keer na het eten van noten niet in slaap kon komen, en dat ik als ik nu noten eet last heb van "psychosomatische slapeloosheid", ofwel: het placebo-effect. Ik vind het echter niet de moeite waard om hier een dubbelblind gerandomiseerd onderzoek aan te wijden. ;-)
Kaas en chocola werken immers prima.

Ik zit echter wel met de vraag: houden noten mij wakker? Zitten daar alertheids-chemicaliën in, zoals de cafeïne in koffie? Of is daar geen sprake van en heb ik mijzelf aangeleerd slapeloos te zijn als ik kort voor bedtijd noten eet?
 

Hoe wordt ons drinkwater gezuiverd van zware chemicalien die in het riool worden gedumpt? Bijvoorbeeld van wc-eend, terpentine etc? Iemand die mij dat uit kan leggen? Alvast bedankt.

Op mijn studentenroeivereniging is een een (vrij kleine) groep wedstrijdroeiers die gedurende een half jaar geen alcohol mogen drinken (vanwege het topsporten). In de periode dat dit wel weer mag maken ze daar natuurlijk goed gebruik van. Mij viel op dat ze tijdens de borrels en feesten dan vaak snel dronken worden, en ook niet zo'n beetje. Komt dit meer door het mentale/sociale aspect (nadat het een tijd niet mocht gaan ze meer en sneller drinken om te 'compenseren'), of is het biologisch/lichamelijk mogelijk om alcohol te 'ontwennen', waardoor je er minder goed tegen kan, en ze dus na een langere periode onthouding inderdaad sneller dronken worden?

Ik voel niet wanneer ik honger heb. Ik eet wel, gewoon wat anderen ook eten , maar heb nooit trek..maar ik voel ook niet of ik genoeg gegeten heb. Ik snoep bijna nooit, maar in het weekend kan ik wel een zak chips naar binnen werken in no-time. Dan heb ik dus niet eens een honger gevoel..maar ook niet dat ik genoeg gegeten heb. Ik eet dan natuurlijk niet nog een zak..want ik weet dat dat niet hoort.
En met drinken eigenlijk net zo.
Het is dat ik werk en een gezin heb.. anders zou de dag zo voorbij gaan zonder eten en drinken. Ik denk er zelf gewoon ook niet aan om te eten of te drinken..want ik voel het niet. Ik proef wel of ik iets lekker vind of niet.

Wat is dat? Is daar iets aan te doen?