Voedingsmiddelen

Ik wil sinds een tijdje weer kaas eten, dit heb ik vanwege een eetstoornis verleden uit mijn eetpatroon geschrapt. Maar nu wil ik het graag weer eten omdat ik het toch wel erg lekker vind.

Nu zijn er alleen zo veel verschillende soorten kaas. 10+/20+/30+/40+/48+, dat ik echt niet weet wat ik moet kiezen. De 10+/20+ kazen spreken mij het meest aan wat voedingswaarde betreft, maar zijn die ook het gezondste? Qua smaak zou ik eerder voor de 30+/48+ gaan, maar is dat te ongezond als je iedere dag daar een boterham mee eet?

Ik heb al eens eerder op goeie vraag gelezen dat je ongeveer 20g suiker per dag mag eten voordat het echt ongezond wordt.

Op verpakkingen staat echter vaak dat je wel 70g per dag mag (er staat dan bv. dat 7g 10% van je dagelijkse behoefte is)

Kom steeds vaker mensen tegen die koolhydraat arm eten om af te vallen of om op gewicht te blijven. Vraag me af of dit gezond is.

None

Ik ben bijna 4 jaar vegetariër en vleesvervangers ben ik ondertussen beu gegeten. Ik wil wel graag voldoende proteïnen binnenkrijgen. Ik heb een voorkeur voor voedingssupplementen met proteïnen, maar die kan ik nergens vinden. Zou ik dus proteïneshakes kunnen proberen of is dit niet verstandig?