Voedingsmiddelen

De meeste plantaardige yoghurt variaties (zoals die van Alpro etc...) die in de supermarkten te verkrijgen zijn bevatten extra toegevoegde suikers;

Dit is net wat ik niet wil en vroeg mij af of ik ergens suikervrije (plantaardige) yoghurt variaties kan bestellen via het internet?

Weet iemand dit?

Ik heb een gezonde voedingsschema opgesteld (vraag mij niet hoe hij eruit ziet) met de volgende gegevens:

2572,55 calorieën (kcal) en 49,91 gram vezels in totaal.

P.S.: grotendeels van mijn voeding bestaat uit volkoren producten en verder doe ik aan bodybuilding…

Ik lees hier en daar op het internet dat een gemiddelde mens tussen de 30 en de 40 gram voedingsvezels zou moeten eten dagelijks, maar ik zit daar toch wel behoorlijk over met mijn huidige schema, de vraag is: is dat schadelijk op termijn of ongezond?

Of is het juist andersom en toch gezond?

Ik heb 2 horizontale roodkleurige relatief dikke streep vlekjes op mijn buik, wat is dit en hoe komt dat?

Toegevoegd na 5 minuten:
P.S.: ze zijn beter zichtbaar als je er met blote ogen naar kijkt, op de foto zijn ze niet zo helder...

Het zou wel geleverd moeten kunnen worden in België...