Voedingsmiddelen

Sinds vrijdag neem ik psylliumvezels om m"n stoelgang te verbeteren,iedere keer s"morgens een kleine eetlepel vermengd met een glas water en er daarna nog een glas water achteraan.Alleen krijg ik steeds s"middags/s"avonds pijn in m'n buik ervan..mn darmen zetten helemaal op en ik krijg veel krampen met winderigheid,heel vervelend.Zou dit door de psyllium komen? en zoja is het een kwestie van doorzetten en wennen of kan ik er gewoon niet goed tegen? ik heb wel hele gevoelige darmen..

Dus goed om aftevallen

Weet iemand hoeveel chloor, flouride en aluminum er in kraanwater (drinkwater) en flessenwater zit in Nederland en België?

Toegevoegd na 2 uur:
P.S.: met flessenwater bedoel ik om exact te zijn bronwater...

Ik ben 17 jaar en ik val lekker veel af, ik ben de laatste weekjes 4/5 kilo afgevallen. Ik weeg nu 65 en mijn sixpack begin je nu echt te zien. Ik heb denk ik ook een groot deel vet in spieren omgezet want ik heb nu nog grotere Biceps en borstspieren. Ik wil graag nog 5 kilotjes erbij afvallen maar ik wil mijn groei niet belemmeren. Wat ik eet op een dag is altijd het zelfde ( behalve op zondag dan eet ik niet echt iets in de middag) 2 bruine boterhammen met pindakaas/ei/nutella/vlees daarna 4 boterhammen met ongeveer de zelfde dingen erop. Avond eten, 1 of 2 uur niks en dan fruit en dan eet ik niks meer, is dit slecht voor mijn groei?